5 façons de prendre soin de soi à moins de 20$

Parce que j’adore le répéter :

  1. C’est super important de prendre soin de soi.
  2. Ça n’a pas à couter cher ou à prendre 3h (si tu peux te le permettre go! Mais c’est pas obligé d’être compliqué)

 

prendre soin de soi

Ça veut dire quoi prendre soin de soi ?

Qu’est-ce qui te fait du bien? Qu’elles sont les activités que tu aimes faire qui t’apportent du bonheur? Qu’est-ce qui élève ton moral plutôt que ce qui t’alourdit vers le bas?

Bon, je sais une réponse en questions ça plait pas à tous! Mais l’affaire c’est qu’on a tous des réponses différentes.

De manière générale, quelques réponses reviennent. À toi de les essayer, voir ce qui te fait du bien et découvrir de nouvelles choses.

 

1. Aller en nature 

Que ce soit au bord de l’eau, en montagne ou un entre deux, ça fait tellement du bien de se reconnecter avec la nature. Et mis à part t’y rendre, habituellement c’est gratuit sauf pour les parcs de la SÉPAQ, mais c’est en bas de 20$.

Ça fait du bien de prendre soin de soi en prenant un moment en silence, seul ou à 2 et de respirer le grand air. En forêt d’ailleurs, l’air est souvent beaucoup moins pollué ce qui est un petit baume pour tes poumons. 

 

2. Écouter de la musique et danser

Chanter et danser peuvent réellement laisser place à tes émotions et changer ton énergie. Quand j’ai envie de ne rien faire et que je me sens zéro motivée, je choisis une chanson qui bouge (soit latine et l’ancienne prof de Zumba sort en moi) ou une motivante où je connais toutes les paroles et GO! Je me lâche lousse! Ohh oui, j’aurais besoin d’un cours de chant, mais je ne m’arrête pas à ça. 🤷‍♀️

 

3. Lire un livre qui te plait

L’art sous toutes ses formes peut tellement nous être bénéfique. Pour plusieurs, l’art c’est leur thérapie et je les comprends, il faut être totalement présent pour en profiter. Que ce soit un spectacle d’humour ou lire un livre, dans les 2 cas si tu penses à autre chose ce n’est pas aussi plaisant.

Il y a des livres plus pour apprendre et d’autres plus pour s’évader. J’adore les 2. J’en ai partagé 5 que j’aime beaucoup dans cet article. Et j’en profite pour te parler de Plus de bonheur, moins du reste de Josée-Anne Sarazin-Côté. Merveilleux livre justement pour mettre plus de joie dans ton quotidien.

D’ailleurs pour agrémenter ma lecture, j’adore tamiser la lumière avec une chandelle. Ça fait une douce lumière et une légère odeur pour m’aider à m’ancrer dans le moment. Et pour rester en bas de 20$ avec une chandelle et un livre, je te suggère la bibliothèque. Endroit merveilleux rempli de bijoux littéraires pour combler tous et chacun. Ça permet de lire des livres que tu vas juste lire une fois sans t’encombrer ou avoir à les revendre. C’est vraiment pratique!

 

 

prendre un bain pour prendre soin de soi4. Prendre un bain pour prendre soin de soi

J’adore prendre des bains! T’sais ceux qui sont vraiment chauds et qui brulent un peu les orteils quand on embarque dedans. Ceux qu’on reste dedans 1h parce que ça fait juste tellement du bien. Ahhh.

Et pour les bains, j’ai 2 gros coups de coeur en bas de 20$.

Le premier, le bain moussant de chez Pure à la lavande (j’adore la lavande!) ou j’aime ajouter des sels d’Epsom si j’en ai ou les sels de bain d’Ecoderma.

Le 2e, l’huile de bain boréale quand j’ai des douleurs musculaires. C’est fou comme ça fait du bien.

J’amène toujours un livre quand je prends mon bain. Si j’ai les yeux trop fatigués, je me repose en les cachant avec une débarbouillette. C’est vraiment relaxant. On peut y ajouter une goutte d’huile essentielle de lavande ou encore d’eucalyptus (pour une version spa) pour optimiser ce moment de relaxation, si désiré.

 

yoga pour prendre soin de soi5. Faire une séance de yoga

La plupart du temps je suis le flow. Je suis le tempo de mes respirations et je me relaxe. Je me dépose dans l’instant présent. Puis, avec mon amour des huiles et la puissance de notre odorat, j’adore diffuser des huiles durant mes séances et m’ancrer ici et maintenant.

Souvent avec les réseaux sociaux et l’instantanéité qu’ils apportent on a l’impression d’être dans le moment présent. Mais c’est tellement pas ça l’instant présent. J’ai d’ailleurs écouté dernièrement le documentaire Derrière nos écrans de fumée et c’est fou, comme on est contrôlé comme des marionnettes pour rester sur les plateformes telles que Facebook, Instagram et j’en passe.

Ça apporte son lot de positif, mais je crois qu’il faut beaucoup de conscience pour les utiliser à bon escient. Il faut également beaucoup de temps hors réseau. J’ai d’ailleurs enlevé toutes mes notifications sur mon cell depuis plusieurs mois et c’est fou le bien que ça fait. On va faire ce qu’on a à faire plutôt que de se laisser porter par le flow de notifications.

Je suis curieuse de savoir ce que tu en penses ? Trouves-tu que tu passes trop de temps sur les réseaux sociaux? Je suis prête à parier que, comme moi, la réponse est oui. Alors, quelles sont tes activités favorites pour décrocher ?

 

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